Ich möchte in naher Zukunft einen Split machen. Wer hat persönliche Beispiele? Übungen? Wie lange kann es dauern?

Es hängt alles von Ihrer Physiologie ab. Aber wenn Sie hart und richtig arbeiten, kann jeder Anfänger schnell und verletzungsfrei auf der Schnur sitzen. Ich kann Sie zu einer Online-Stretching-Stunde nach der Methode "Der flexibelste Mensch der Welt" beraten. Erfahren Sie mehr über diesen Kurs unter https://flexderek.com/de/online-dehnungsuebungen/

Danke für die Empfehlung