Trận chiến trước khi đi ngủ là một nguyên nhân phổ biến gây căng thẳng cho cha mẹ và trẻ em. Đôi khi con bạn có thể giữ bình tĩnh nhưng sử dụng các chiến thuật trì hoãn như yêu cầu một câu chuyện khác, ly nước hoặc chìa khóa xe. (Đùa thôi về phần cuối cùng mà muộn hơn sau này). Ở những gia đình khác, cảnh tượng một đứa trẻ chập chững hét lên khi đi ngủ và nổi cơn thịnh nộ là chuyện xảy ra hàng đêm.

Tiến sĩ Heidi Roman đã mời tôi cộng tác với cô ấy trên một bài đăng trên blog tuyệt vời của cô ấy, My Two Hats . Cô viết về một số khó khăn mà cô và chồng phải đối mặt với đứa con trai 29 tháng tuổi.

Một vài tuần trước điều này đã thay đổi một chút vì, đột nhiên, giờ đi ngủ trở thành một chuyện kéo dài. Con trai chúng tôi thường ngủ khoảng 20 phút sau khi nằm trong cũi. Bây giờ, anh thường ngủ thiếp đi 1,5-2 giờ sau giờ đi ngủ mong muốn là 8 giờ tối. Ông đã tìm ra nhiều cách lặt vặt và khác nhau để trì hoãn việc đi ngủ. Anh ấy muốn uống nước. Anh ấy cần chăn cố định. Anh ấy muốn đá. Anh ấy có một câu chuyện để kể hoặc một bài hát để hát. Nhiều người trong số này thực sự rất đáng mến, nhưng dù sao tôi cũng lo lắng về việc anh ta không ngủ đủ giấc và thừa nhận trở nên hơi thất vọng. Vào một đêm đặc biệt cố gắng, tôi đã phạm sai lầm khi đưa anh ấy vào giường của chúng tôi để xem anh ấy có ngủ không. Anh ngủ thiếp đi, nhưng giờ anh không chịu đi ngủ. Tất nhiên.

Cô ấy lưu ý rằng đây dường như là sự phản kháng trước khi đi ngủ do thiếu sự thức tỉnh về đêm và nhiều cuộc gọi rèm khi đi ngủ. Tôi có một bài viết tóm tắt dài về các kỹ thuật đào tạo giấc ngủ , nhưng đây là cách tôi sẽ điều chỉnh phương pháp này trong phòng khám của tôi. Đây là đơn thuốc của tôi

Mười bước để chống lại sự phản kháng trước khi đi ngủ

Bạn cần chọn một ngày thuận tiện để giải quyết vấn đề này , tốt nhất là khi bạn không có một buổi thuyết trình công việc lớn, kỳ nghỉ hoặc chuyến thăm ông bà được lên kế hoạch trong tuần tới. Nếu một kỳ nghỉ sắp xảy ra, tôi thường khuyên bạn nên đợi cho đến khi trở về từ chuyến đi của bạn. Để biết thêm về điều này, đây là một bài viết về khi không ngủ tàu .

Trước khi bắt đầu, hãy dành thời gian chơi với con trai trong phòng , đặc biệt là trong giường cũi hoặc giường. Trẻ em thường xuyên trong tình huống này thực sự không thích phòng và giường của chúng quá nhiều khi mọi thứ đã đi quá xa. Làm cho nó vui trở lại.

Thời gian đi ngủ nên ngắn gọn (30 phút), có thể dự đoán và hướng đến mục tiêu. Ví dụ: không thực hiện nhiều chuyến đi xuống cầu thang nếu phòng ngủ ở tầng trên. Để biết thêm về tầm quan trọng của giờ đi ngủ, đây là một bài viết về lý do tại sao bạn nên là một trung sĩ khoan trước khi đi ngủ .

Hai lý do chính khiến cha mẹ thất bại là sự không nhất quán và không vượt qua được một đợt tuyệt chủng, đó là một sự leo thang ngắn ngủi trong kháng chiến sau khi bạn thay đổi. Kế hoạch thực hiện cùng một kế hoạch mỗi đêm trong một tuần, và lưu ý rằng mọi thứ có xu hướng xấu đi một chút trước khi cải thiện. Xem phần giấc ngủ của bé để biết thêm nhiều thông tin bổ ích.

Giảm thiểu khóc bằng cách thêm thời gian đi ngủ: Điều này có nghĩa là di chuyển giờ đi ngủ của con trai muộn hơn so với thông thường trong một vài ngày để tăng mức độ buồn ngủ khi đi ngủ. Một thời điểm tốt để bắt đầu là thời gian thực sự anh ấy đang ngủ. Chìa khóa thành công bao gồm không cho con ngủ muộn hơn bình thường vào buổi sáng và tránh ngủ lén vào buổi chiều muộn trong xe hơi hoặc xe đẩy Một khi con bạn ngủ trong vòng 15-30 phút, bạn có thể di chuyển sớm hơn 15 phút ngày đến giờ đi ngủ mong muốn. Dưới đây là nhiều hơn về cách làm mờ dần giờ đi ngủ .
Tương tự như vậy, hạn chế ngủ trưa sau 3 giờ chiều. Điều này là rất quan trọng. Nếu con bạn không mệt mỏi khi đi ngủ, bạn sẽ có một thời gian khó khăn.

Tôi tuyệt đối sẽ tránh đưa anh ta vào giường của bạn vì làm như vậy làm trầm trọng thêm các vấn đề của bạn. Đây là nhiều hơn về tác dụng của việc ngủ chung với giấc ngủ . Nếu bạn rơi vào bẫy ngủ chung, đây là hướng dẫn về cách ngừng ngủ .

Nếu các bước trên không hiệu quả, bạn có thể cần xem xét một phương pháp đào tạo giấc ngủ truyền thống hơn. Con trai của bạn cần phải ngủ lại một mình, trong phòng của mình . Bạn có thể đi đến một cách tiếp cận tuyệt chủng (vào giờ đi ngủ muộn hơn, hy vọng anh ta sẽ tự ngủ và bỏ qua tiếng khóc của mình) hoặc một quá trình dần dần (để anh ta ngủ với bạn trong phòng gần 1-2 đêm, sau đó ở cửa trong 1-2 đêm, sau đó ở ngoài cửa 1-2 đêm). Thật không may, với tuổi của anh ấy, bạn có thể có một số nước mắt. Cá nhân, chúng tôi đã sử dụng sự tuyệt chủng / tiếng kêu của nó với những đứa con trai của chúng tôi vì nó hoạt động nhanh nhất.

Nếu trẻ mới biết đi của bạn nằm trên giường và chạy ra khỏi phòng của anh ấy, bạn cần đưa anh ấy trở lại phòng, đóng cửa lại, và sau đó mở nó ra. Nếu anh ta không ở trên giường, bạn đóng nó trong 2 phút và sau đó kiểm tra xem anh ta có ở trên giường không. Rửa sạch và lặp lại. Bạn sẽ chỉ cần làm điều này trong một hoặc hai đêm.

Tránh làm việc trên giấc ngủ nếu bạn đang làm việc trên một cột mốc quan trọng khác như đào tạo bô.

Ở lại quá trình. Một khi bạn bắt đầu quá trình, xem qua. Nếu không, bất kỳ giọt nước mắt nào (của bạn hoặc của con trai bạn) sẽ là vô ích, và bạn sẽ phải làm lại tất cả sau đó.

Hãy nhớ rằng, giấc ngủ của con bạn là một quá trình năng động. Cha mẹ có thể giải quyết khó ngủ lúc 7 tháng nhưng sau đó, các vấn đề về giấc ngủ trở lại vào tháng sau, giả sử, sau kỳ nghỉ , chuyển đến nhà mới, bắt đầu đi học hoặc bất kỳ thay đổi lớn nào khác. Đừng nản lòng. Một khi bạn đã đạt được giấc ngủ ngon một lần, bạn có thể làm lại . Cũng xem xét rằng các mốc phát triển thường kích hoạt khó ngủ. Tôi luôn nghĩ rằng đi bộ (khoảng 10-15 tháng) hoặc đào tạo bô (3-4 năm) là những tác nhân quan trọng. Thật vậy, con trai của Heidi đang làm việc trong việc đào tạo nhà vệ sinh. Alice Callahan đã viết một bài đăng tuyệt vời khác tại Science of Mom về nghiên cứu gần đây cho thấy rằng bắt đầu bò có liên quan đến gián đoạn giấc ngủ .

Thông tin tham khảo thêm:

Fanpage: https://www.facebook.com/SOKITIUM.PHARVINA/
Web site: sokitium.com
Địa chỉ: 101 láng hạ đống đa hà nội
SĐT: 0901 700 055